किडनी के लिए कौन सा व्यायाम करना चाहिए?

भुजंगासन का अभ्यास
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के साथ पेट को ठीक रखने में भुजंगासन का अभ्यास विशेष लाभदायक माना जाता है। कोबरा पोज या भुजंगासन योग, किडनी और लिवर को उत्तेजित करने के साथ शरीर को तनाव और थकान से बचाने में सहायक है। कमर दर्द की समस्या में भी इस योग के अभ्यास को फायदेमंद माना जाता है। भुजंगासन का नियमित अभ्यास इम्युनिटी बढ़ाने में भी सहायक है।

नौकासन योग
नौकासन योग या बोट पोज, पेट के अंगों को मजबूत करने और उन्हें उत्तेजित करने में सहायक मानी जाती है। यह पाचन में सुधार करने और किडनी पर पड़ने वाले दबाव को कम करने में भी मदद करता है।